يمكن اتباع بعض النصائح للتقليل من التعب وزيادة النشاط خلال فترة الحمل:[٣]
اضطرابات النوم هي مجموعة من الحالات التي تعطل أو تمنع النوم المريح والمنعش، الذي يمكن أن يؤثر ذلك على صحتك ونوعية حياتك، ويعد من أسباب التعب المستمر؛ لذلك من المهم البحث عن العلامات والأعراض.
رجوع ما هو التحليل الذي يكشف التحسس من الأطعمة؟ هل الوزن القليل من علامات جمال امرأة؟ أسئلة ذات صلة
زيادة عمل عضلة القلب، نتيجة زيادة تدفق الدم ليحمل الغذاء للجنين ممّا يسبب شعور الحامل بالتعب والإرهاق.
علاج الحالات المرضية: يتوجب علاج السبب الكامن وراء الشعور بالتعب في الحالات المرضية، ويشمل ذلك علاج فقر دم، توقف التنفس أثناء النوم، ضعف السيطرة على نسبة السكر في الدم، فرط نشاط الغدة الدرقية، العدوى، البدانة، الاكتئاب، وعدم انتظام دقات القلب أو اضطراب نظم القلب.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
استشارة طبيبك أو مقدم الرعاية الرئيس لك في حال عدم الشعور بالتحسن.
تُعَدّ فترة الحمل فترة استثنائية؛ إذ تشعر المرأة بالتعب الشديد خلال أشهر الحمل وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة، وذلك نتيجة مرور الجسم في الكثير من التغيرات لتكوين الجنين، كالتغيرات الجسدية والتغيرات النفسية، وتغيرات في الجهاز البولي، وتغيرات فسيولوجية مثل حدوث تغيرات في معدل نبضات القلب والأوعية الدموية، وتغيرات هرمونية وأهمها هرمونَيْ الحمل الإستروجين والبروجستيرون، إذ يزداد إفراز هرمون الإستروجين خلال فترة الحمل، والذي يساعد في تحسين الأوعية الدموية للرحم والمشيمة ونقل المواد الغذائية ودعم نمو الطفل، ويزداد إفرازه في الثلث الثالث من الحمل، أما هرمون البروجستيرون يرتفع أيضا بشكل غير طبيعي أثناء الحمل، وهو مهم في تحويل الرحم من حجمه الصغير وهي الحالة الطبيعية لغير الحامل إلى الرحم الذي يمكنه استيعاب وجود طفل كامل بداخله.
في حين أن أعراض الحمى الغدية قد تكون مزعجة للغاية، إلا أن معظمها يزول في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، ومع ذلك يمكن أن يستمر التعب أحيانًا عدة أشهر.
ويستمر هذا التعب طوال اليوم وغالباً ما يشير إلى أعراض صحية خطيرة. في ما يلي قائمة بالأمراض وبالأعراض الصحية التي قد تسبب "التعب المزمن":
تشمل الأمثلة قلة النوم نور الإمارات أو المجهود الشاق أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو تناول وجبة دسمة أو الشيخوخة
هنالك العديد من الأدوية التي تساعد في تخفيف أعراض الحساسية، كما أن معرفة الأطعمة التي تسبب الحساسية وتجنبها يساعد في منع تعب الجسم.
جعل فترات النوم خلال النهار قصيرة وبساعات مبكرة من اليوم.
الإصابة بالصداع في أي وقت خلال فترة الحمل، وقد يكون بسبب التوتر أو الإصابة بالإمساك أو في حالة الإصابة بتسمّم الحمل. حدوث تغيرات على الجهاز البولي؛ فيكثر التبول خلال ساعات اليوم، ويحدث ذلك نتيجة ضغط كل من الرحم والطفل على المثانة ممّا يتسبب بحاجة متكررة للتبول، ويحصل ذلك خلال الثلث الأول من الحمل وكذلك خلال الثلث الثالث من الحمل عند سقوط رأس الطفل في الحوض قبل الولادة.