ارتداء ملابس داخلية غير قطنية وضيقة: حيث تزيد من فرص حدوث الإلتهابات والعدوى.
إذا كان السفر ضرورة، يجب القيام بتمديد الرجلين والتجول على الأقل كل ساعة أو ساعتين.
النوم على جانبك الأيسر لأنه يزيد من تدفق الدم إلى المشيمة.
استفيدي من الطاقة الزائدة التي تشعرين بها للبدء بممارسة التمارين الرياضية أو العودة إليها. يجب استشارة طبيبتك في ذلك أولاً، إلا أنه وبشكلٍ عام يعدّ المشي والسباحة وبعض تمارين اليوغا المصممة لمرحلة ما قبل الولادة مفيدةً جدًا كخيارات لتمارين الحمل .
يمكن أن يحدث تورم في الساقين، بسبب انتفاخ الأوردة فيهما، وذلك نتيجة لزيادة حجم الدم.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
اسحبي بطنك وثني ركبتيك، واخفضي جسمك دون ثني جذعك. أدري ساقيك وكرري.
ينمو حجم الثديين، حيث أنهما يستعدان لتغذية طفلكِ في المستقبل.
مع اختفاء غثيان الصباح، يجب أن تزيد شهيتك، وفي حين أنه من نون المغري أن تستسلمي لجميع الرغبات الشديدة لديك في تناول الطعام، حاولي التمسك بنظام غذائي متوازن حيث يجب ألا تكتسبي وزناً زائداً.
قد يكون من الصعب التأكد من وقت الإباضة في حال عدم انتظام الدورة الشهرية، لذلك إذا كنت ترغبين بالحمل يمكنك اللجوء إلى مراقبة العلامات والأعراض التي ترافق حدوث الإباضة، مثل آلام أسفل البطن، والارتفاع البسيط في حرارة الجسم عند الاستيقاظ من النوم صباحاً، والتغير في لزوجة إفرازات عنق الرحم حيث تصبح أكثر لزوجة، وتتمدد مثل بياض البيض، ويميل لونها إلى اللون الشفاف أو الكريمي، كما يمكنك الاستعانة بأدوات فحص الإباضة، بالإضافة إلى الحرص على ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام وبالأخص في الفترة التي تلي انتهاء الدورة الشهرية.
للتخلص من ذلك، اجلسي في حمام دافئ أو اطلبي من طبيبك أن يصف لك بعض الأدوية.
المعلومات الموجودة على هذا الموقع هي ذات طبيعة عامة ومتاحة للأغراض التعليمية فقط ويجب ألا تفسر على أنها بديل للنصيحة من أخصائي طبي أوأخصاء الرعاية الصحية. إذا كان لديك أي مخاوف بشأن صحتك أو صحة الرضيع أو طفلك ، فيرجى استشارة طبيبك.
الثلث الثاني من الحمل: الأعراض وتغيرات الجسم والنظام الغذائي
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
